Om online samtaleterapi
I samtaleterapi jobber terapeut og klient sammen for å forstå klientens utfordringer og endre unyttige handlingsmønstre. All terapi krever vesentlig egeninnsats fra deg som klient, og du får individuelt tilpasset hjelp til å stille de riktige spørsmålene for å erkjenne dine egne verdier, følelser og atferdsmønstre.
Det kommer stadig mer forskning som viser at psykologsamtaler over video er like effektivt som fysiske samtaler. Det gjør også tilgjengeligheten større for kvinner og par som bor utenfor storbyene, som typisk strever mer med å finne kompetanse på ulike kvinnehelseplager.
Alle psykologer har taushetsplikt og må følge etiske retningslinjer for Norsk Psykologforening. I tillegg har vi meldeplikt i situasjoner der det kan være fare for andres liv og helse.
Psykologisk behandling for smerter
Noen synes det er rart at jeg som psykolog jobber med smertelidelser og mennesker som har fysiske skader som reduserer funksjon i dagliglivet. Disse plagene er på ingen måte psykiske eller mindre reelle selv om psykologisk behandling kan hjelpe.
Forskning på langvarige underlivssmerter viser tydelig at den beste behandlingen er en kombinasjon av fysikalsk behandling (fysioterapi/osteopati) og psykoterapi. Dette er blant annet fordi mange med langvarige smerter også har andre plager, som blant annet angst- og depresjonssymptomer, lav selvfølelse, utmattelse, konsentrasjonsvansker, vanskelig for å hvile og sove, ubearbeidede traumer, utfordringer i parforholdet, og mye mer som kan bidra til å opprettholde og forverre smertene. Vi vet for eksempel at smerter kan reduseres gjennom å redusere angst og endre atferd i hverdagen.
I tillegg kan en i behandlingen jobbe med smertene, blant annet gjennom kognitive teknikker og mindfulness. Nyeste forskning på smerter viser at dette har effekt på både smerter og generell livskvalitet.
For mange er det lettere å gjøre gode endringer i livet dersom de også får hjelp til å redusere skam og skyldfølelse for funksjonstapet de opplever. Alt dette kan en psykolog hjelpe til med, ved siden av komplementær behandling hos en fysioterapeut eller osteopat.
Parforhold og partnere
Det kan være utfordrende å leve tett på en partner med langvarige smerter eller andre plager, og mange partnere ønsker hjelp til å håndtere parforhold preget av f.eks. seksuelle vansker eller fertilitetsproblemer.
I min egen forskning har jeg spesielt sett på hvordan det er å være mannlige partnere til kvinner med underlivssmerter. De fleste opplever at de ikke har noen å snakke med om det som plager dem, blant annet fordi de ikke vil utlevere partneren sin. Flere ønsker derfor å snakke med en nøytral tredjepart som har taushetsplikt.
Forskning viser også at det er positivt for kvinner med langvarige underlivssmerter at partner er inkludert i behandlingen. Derfor anbefaler jeg alle kvinner som har partnere å invitere dem med til en time eller to. Dette er selvsagt frivillig, og vi planlegger det i tilfelle på forhånd, slik at alle er godt forberedt til samtalen.
Er du partner og ønsker noen å snakke med? Da er du velkommen til å bestille time her.